感冒和受凉是容易见到的健康问题，尤其是在寒冷的冬天。当大家暴露在寒冷的空气中，机领会出现一系列反应，致使免疫系统降低，从而使大家更容易感染感冒病毒。一旦感冒出现，大家就需要准时采取手段来缓解症状和加快恢复。
以下是一些受凉感冒后可以吃的食品，可以帮助减轻病症和缩短恢复期。
1.姜汤：姜汤可以帮助加热身体，并能够帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。将一小块姜切成薄片，放入一杯水中煮沸，然后加入蜂蜜调味，饮用。
2.热柠檬水：柠檬中富含维生素C，能够帮助提升免疫力。将一个柠檬挤出汁，加入一杯热水中并加入蜂蜜调味，饮用。
3.蒜：蒜中的成分对于缓解感冒症状很有用。将蒜切碎，放入热牛奶中，添加一些蜂蜜调味，可以生吃也可以用来调味。
4.热鸡汤：热鸡汤富含蛋白质和营养物质，不只容易消化，而且可以加速身体恢复。加入蔬菜和米饭可以使其愈加美味。
5.辣椒：辣椒中的芥末素可以促进血液循环，帮助身体康复。将辣椒切碎，加入热水或食物中食用。
总之，受凉感冒后，饮食中应该尽可能选取易于消化、富含营养的食品，以帮助身体恢复并缩短病程。另外，多休息对于恢复身体健康也是尤为重要的。如症状紧急请准时就诊。
