吃水果真的可以起到润肺有哪些用途吗？假如可以的话，那什么水果是有如此的疗效呢？若是美食呢？哪种菜谱也是可以起到润肺的疗效，可以跟着本文一块儿认识下吧，对你润肺是有帮助的！
润肺的水果
1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等效果，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改变呼吸系统和肺部的功能并缓解因干燥天气导致的不适。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等效果，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含的维生素B1对维持神经系统健康至关要紧。另外适当吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议天天最美味1|2个橙子。
4、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养价值，外还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C与各种纤维质、酸素。杨桃的医用价值也非常大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有非常不错的效果。它里面含有些纤维质及酸素能解内脏积热、清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适合食用的清热水果。
秋天润肺菜谱
1、银耳红枣汤
用大红枣熬汤，在平常特别时尚，红枣熬的汤不只只补身体，还可以润肺止咳，不少患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是可以减缓一些病症的，在唐代盂诜所著《必效方》中细致记载了将红枣、银耳和冰糖放在一同煮汤，可做止咳润肺汤。
做法：把银耳放在清水中发开，将蒂头摘去，撕成一小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，换用小火再煮半个小时，熄火后即可食用。
2、陈皮梨汤
梨有生津、润燥、清热、化痰等成效，是最容易见到的清肺食物。雪梨甜美，润肺清心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西相离别到一块，便是单调时节比较适合饮用的一款汤水。
做法：将梨洗干净去掉皮，皮不要扔放在旁边备用，将梨肉切成块之后放入淡盐水中浸泡一会儿，梨核也别扔，与梨皮放到一同；锅中放水，煮沸后放入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，再将入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5|10分钟至冰糖化完；关火后撒入少量枸杞子即可食用。
3、杏仁川贝炖瘦肉
杏仁，是秋季常见的药食两用药材之一。煲汤有润肺、止咳、平喘、通便等用途，尤其是关于老年人来讲，可以常常把杏仁，尤其是药力较为平缓的南杏仁放在药膳里。杏仁川贝炖瘦肉具备润肺止咳、清热化痰的成效。合适咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎病人肺用。
做法：猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，放入适当精盐即成。（参考网站：每天营养网）
