伴随秋天的到来，各种新鲜水果纷纷上市，多姿多彩的选择叫人眼花缭乱。然而，很多父母在给孩子选择水果时，常常会有一个疑问：秋天的水果适不适合孩子食用，尤其是一些凉性水果？本文将从多个方面分析这个问题。
秋天凉性水果孩子可不可以吃
1.秋天水果的类型
秋天是水果丰收的季节，很多水果在这时成熟。容易见到的秋天水果包含苹果、梨、葡萄、柿子、橙子、核桃等。其中，苹果和梨被觉得是凉性水果，具备清热解毒的效果，而葡萄和柿子则相对温和，合适大部分人群。
2.凉性水果的特征
凉性水果一般指那些可以帮助清热解毒、润肺止咳的水果。它们一般含有较高的水分，可以帮助身体排毒。但对于一些体质偏寒的孩子，过量食用凉性水果或许会致使腹泻、消化不好的等问题。因此，在给孩子选择水果时，父母需要依据孩子的体质来进行选择。
3.孩子的体质与水果选择
每一个孩子的体质不同，有些孩子是阳虚体质，容易感到寒冷，合适食用一些温性水果，如香蕉、桂圆等。而有些孩子则是阴虚体质，容易上火，合适食用一些凉性水果，如苹果、梨等。在选择水果时，父母可以参考孩子的具体状况来调整。
阳虚体质：建议适当食用温性水果，如香蕉、橙子、桃子等，防止过多摄入凉性水果。
阴虚体质：可以适当增加凉性水果的摄入量，但也应该注意控制总量，预防引起消化不好的。
4.食用水果的适合时间
在秋天，水果的食用时间也非常重要。建议在饭后12小时再食用水果，如此可以防止水果中的果酸影响胃液分泌，致使消化不好的。同时，晚餐后最好不要吃过多的凉性水果，以免影响睡眠水平。
5.凉性水果的吃法
假如父母决定给孩子食用凉性水果，可以通过一些办法来降低其寒凉的性质：
加热处置：可以将水果稍微加热，比如将苹果切片后煮熟，或者制作水果汤，如此可以降低其寒凉性。
搭配温性食材：在制作水果沙拉时，可以搭配一些温性食材，如坚果、蜂蜜等，来平衡水果的寒凉性质。
6.注意食用量
在给孩子食用水果时，量的控制也是尤为重要的。虽然水果富含维生素和矿物质，但过量食用同样可能致使消化不好的、腹泻等问题。通常来讲，35岁的孩子天天可以食用12份水果，而6岁以上的孩子可以适当增加到23份。
7.察看孩子的反应
每一个孩子的体质和反应都不同，父母在给孩子尝试新的水果时，应该密切察看孩子的反应。假如出现腹泻、腹痛等不适，应准时停止食用，并咨询专业大夫。
结论
秋天水果多姿多彩，合适孩子食用，但父母在选择时应依据孩子的体质、食用时间和吃法进行合理搭配。适当、合理地选择水果，可以让孩子在享受美味的同时，获得丰富的营养。总之，关注孩子的身体反应，才能让他们健康快乐地成长。
