吃那些对皮肤好？女孩都想知道的话题，尤其是在寒冷的冬天，皮肤比较容易出现干裂、脱皮，那除去在天天的护肤上做好护理以外。在饮食上可以吃什么来护肤呢？具备美白养颜的食物有不少，下面大家一块儿看看吧！
1、白萝卜
中医觉得，白萝卜可利五脏、让人白净肌肉。白萝卜之所以具备这种功能，是因为其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，预防脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、黄瓜
黄瓜含有很多的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洗美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看着愈加细腻红润。
4、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具备去黑黯、令面光泽的效果。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤有哪些用途。
5、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的要紧成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
6、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质与铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改变肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等用途，是排毒养颜的理想水果。
