粥是可以搭配不少食材，将它熬煮成为养生的美食，所以平时喝上一碗热粥，可以叫你的身体愈加健康的！那样喝粥有哪些好处呢？记者整理四种好处，大伙可以来看看和认识下吧！
喝粥有哪些好处
好处1：粥和米饭的比较在于它的水分更多，其所含有些很多水分可以来帮助身体补充流失的水分，而且又含有淀粉，可以更长期留在消化道内，可以愈加滋润肠道，很合适补充水分。
好处2：喝粥也能起到控制体重有哪些用途，由于喝粥的话，本身内容不是不少，但它又能叫你感到饱腹感，如此的话，没过多的吸收热量，同时又不会一直想要进食其他的食物，可以预防能力过剩问题的出现，如此很合适减肥或者控制体重的人群。
好处3：保护肠胃有用途，若是肠胃功能不是非常健全或者有初选腹泻等肠胃问题的人群，喝粥也是非常不错的选择，在大鱼大肉之后喝点粥是可以叫你的肠胃得到修整，如此就能保护肠胃，所以适合喝粥是很好的！
好处4：粥里面可以加入其它的食材，如此可以更好补充人体所需要的营养，保证身体的营养均衡！
推荐三款养生粥
一，红薯板栗粥（补虚）
做法：适当的红薯与板栗，小米等。红薯和板栗都去皮，切成小块，先在清水当中浸泡，糯米和小米浸泡20分钟；砂锅加入适当的清水洗干净，再加入糯米和小米，小火煮上20分钟，倒入板栗再煮10分钟，然后加入红薯煮熟即可。
二，红枣薏米粥（补血）
做法：少量薏米、莲子、糯米、大枣等食材；薏米浸泡3小时以上，捞出放入锅中并加入适当清水煮开，依次加入糯米和莲子煮开，然后加入大枣，用小火焖上45分钟即可出锅。
三，燕麦小米粥（养胃）
做法：燕麦适当，小米适当，枸杞等。所有食材洗干净，浸泡半个小时捞出待用；煮沸水加入燕麦，大火煮开用小火炖煮15分钟，然后加入小米搅拌煮熟，枸杞放入之后关火焖上10分钟即可。
总之，平时喝些养生粥是很合适大伙的养生选择，加上粥是白扯的一种美食，只须适合加入一些其他食材就能将这碗粥的养生效果变的愈加的强大，因此建议大伙平时都要喝些粥，如此对身体健康是有好处的！当然，今日记者也整理三款很合适大伙补血和养胃的养生粥，假如大伙有这方面的困恼的话，期望大伙要来认真的学起来，平时是真的可以自己动手做看看的，相信对大伙养生是有帮助的，期望大伙要引起看重！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
