草莓自来便人见人爱的水果，它色泽鲜红倩丽，果实柔软多汁、甘酸宜人、芳香馥郁，早就有水果皇后的美誉，咬一口汁多香甜，感觉美滋滋的。这期间也正是市面上草莓时尚的时节，一个个向美人似的娇艳欲滴，香艳诱惑。
而且草莓能在海量水果中力拔头筹，可不只只凭借它的倩丽可口，更有它草莓营养元素丰富多多的功劳，就像当今概念的美人，一直既白又富美美，形象风韵俱佳，才能得人所爱。那样草莓营养元素有什么呢，草莓营养元素对人体有哪些好处，下面就让记者为大伙介绍介绍草莓营养元素吧！
1、草莓营养元素有什么？
草莓在分类中是蔷薇科多年生草本植物，它原产于南美洲，所以又叫洋莓，在全世界有50多种，国内在20世纪初才引进的，草莓品种繁多、有2000多个品种，草莓营养元素很丰富，富含着多种有效成分。草莓营养元素中最突出的是它维生素含量，比苹果、葡萄等大部分水果含量都高。草莓营养元素还包含很多的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等，与丰富的矿物质和人体所需微量元素。下面大家再具体来看看草莓营养元素吧！
1、草莓营养元素多种多样，有多种维生素，特别是维生素C含量很丰富，每100克新鲜草莓果肉中就含有维生素C 60毫克。还包含B族维生素等草莓营养元素也含量丰富，如维生素B1、B2等，都是人体必需的营养元素。
2、草莓中的草莓营养元素包含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸等，对中和人体内环境非常有好处。
3、草莓营养元素中还包含钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质，草莓营养元素中磷含量是苹果的5倍、钙的含量是鸭梨、苹果的3|5倍。
4、草莓营养元素还有胡萝卜素，是合成维生素A的要紧物质，具备明目养肝有哪些用途。
5、草莓营养元素还有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅肠道、助于排便。
6、草莓营养元素大多容易让人体消化、吸收，多吃也不容易受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，是人体获得必需的纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的要紧来源。
2、草莓营养元素的效果和用途是什么？
中医觉得草莓性凉味酸、无毒，有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等效果，下面大家来看看草莓营养元素的效果：
1、草莓对胃肠道和贫血均有肯定的滋补调理用途。
2、草莓除去可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病等也有较好的效果。
3、草莓中的维生素及果胶对改变便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有肯定成效。
4、草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗用途。
5、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具备防癌用途。
6、草莓营养成分高，特别它的维生素C含量极为丰富，维生素C的抗氧化用途大家都知道，可消除细胞间的松驰或紧张状况，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，是养颜固容的水果佳品，不美如何当水果皇后嘛是吧。
7、有缓解积食腹胀、胃口不佳的效果，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改变便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
8、维C含量丰富，可以有效防治坏血病，能够帮助治疗齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄等。
9、可以辅助治疗干咳无痰日久不愈、烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑等。
10、 有醒酒的效果，治疗酒后头昏不适。
11、 草莓营养元素中的维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这类营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的成长具备好的保健用途，对老人和儿童大有裨益。
12、 草莓有去火、解暑、清热有哪些用途，春天人的肝火一直比较旺盛，吃点草莓可以有抑制用途。
3、可以借助草莓营养元素瘦身减肥吗？
草莓营养元素中有一种叫天冬氨酸的物质，可以帮助消脂排毒，达到减肥的目的，草莓营养元素有哪些好处多多，那样下面来看看如何借助草莓营养元素来减肥吧！
1、鲜吃草莓
将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐，具体一天的菜谱为：
早餐：20颗草莓、一杯白开水、一小份清淡的主食。
午餐：饭前20颗草莓，然后根据一般饮食习惯进食即可，尽可能防止太油腻、太咸的、高热量的食物。
晚餐：按个人所需吃适当草莓。
2、浅易草莓汁
可以用草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML混合，放入搅拌机搅拌即成。
也可以在超市内购买榨好的草莓汁饮用。
天天五杯，早中晚餐前各一杯、下午和睡觉前各一杯。
长期喝可以维持秒苗条好身材。
草莓怎么吃还有不少，草莓营养元素也非常丰富，譬如若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味最佳，还有将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜香软又可口的夏令食品，草莓还可加工成就汁、果酱、果酒和罐头等，其中的草莓营养元素仍然非常丰富，但当然还是新鲜草莓中草莓营养元素最丰富啦，乘着季节还没有过，快点去会会这水果皇后吧！
