讲到护肤的办法，不少人就会自然的想到昂贵的护肤品。护肤品确实有改变肌肤有哪些用途，但总是本钱太高、选择困难。其实在有效护肤这一点上，日常不少水果比化妆品更好：
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、维持皮肤冰肌玉肤，并能够帮助消除皮肤上已有些雀斑等斑点。
柠檬
柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以预防皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，能达到美白的成效。晚上喝一杯柠檬水，第二天就能看到成效，皮肤会愈加的白皙，紧致。
樱桃
樱桃中铁含量非常高，是特别合适女人吃的水果，有补虚养血的效果。美国研究职员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬天干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能助你消除这个烦恼。
西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘有哪些用途。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，天天吃一个西红柿，不仅能够抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
芒果
芒果不仅能够美化肌肤，还可以丰胸哦，因为芒果中含有很多的维生素，因此常常食用芒果，可以起到滋润肌肤有哪些用途。
番石榴
在日常有的水果也能达到美白的成效，番石榴算是成效很好的一种，它含有很多丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中只是维生素c就是其他水果的好几倍，因此假如爱吃番石榴的女人可以多吃，这可是美白的秘籍。
水果有哪些好处与效果
1、降血压水果：山楂、西瓜、梨、菠萝。
2、含有叶酸：在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复非常重要，它帮助胚胎神经系统的好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3、减缓衰老：在容易见到的水果中，猕猴桃被觉得是最接近健全的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养价值，而热量却非常低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。由于猕猴桃性寒，所以怀孕的母亲最好少吃。
4、减肥瘦身：有的水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不可以为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这能够帮助促进身体的新陈代谢与帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。
5、保养皮肤：人体的面部每天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管缩短，皮脂腺分泌降低，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容成效可不是普通的化妆品可比的。而且假如你抽烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺少这类要紧成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6、明目：人的眼底分布着很多毛细血管，维生素C有哪些用途就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护双眼的水果：猕猴桃、柠檬。
7、癌症的天敌：平常饮食中多摄入水果，可减少患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是由于水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。
8、减少胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂。
水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、减少胆固醇等保健用途。水果有这么好的营养成分，因此大家必须要选择正确的水果，对自己身体有利的水果，多吃水果有利健康！
