黑胡椒土豆泥的家常做法 黑胡椒土豆泥怎么做好吃

“土豆是日常常常见到的一种蔬菜，但营养成分丰富，土豆中含有很多的淀粉，蛋白质，碳水化合物与多种维生素和矿质元素等营养素，具备较高的食用价值。第一，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢，而且土豆中含有纤维素，可以叫人产生饱腹感，从而起到减肥的效果。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白，常常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。”

食材明细

主料

土豆:

蒸工艺廿分钟耗时普通困难程度

黑胡椒土豆泥的制作方法步骤

1筹备原材料土豆去皮洗净、牛奶、沙拉酱、黑胡椒酱。2土豆切约一厘米厚度的片状在清水中浸泡一会儿洗净。3土豆洗净沥干水份放入蒸锅中大火整二十分钟。4蒸好的土豆取出趁热用勺子细心的碾压。5土豆碾成泥状这可是需要耐心的哦。6放入牛奶、糖、沙拉酱、盐。7将所有些调味料拌匀完全入味。8取一个圆碗内侧涂一层薄薄的油再将土豆泥装入碗中压实抹匀。9装好土豆泥的碗倒扣在盘中。10拿下碗就是一个可爱的土豆球。11黑胡椒酱倒入锅中添加少许清水加热搅拌均匀成糊状。12黑胡椒汁均匀的淋在土豆泥上就大功告成了。13搭配红烧鸭腿和水果一块吃棒极了