减脂餐土豆炖肉荞麦面的家常做法 减脂餐土豆炖肉荞麦面怎么做好吃

“疲惫了一天，晚上来上一碗热乎乎的汤面，瞬间被治愈了，恢复元气满满。土豆和猪肉一块炖煮，用关东煮调味汁调味，咸鲜的口味又不失食材本身的味道，淋在荞麦面上，放入汆烫好的生菜，蛋白质，膳食纤维，碳水，脂肪都有了，饱腹感强升糖比较低，晚上吃也不怕胖。”

食材明细

主料

土豆:

煮工艺廿分钟耗时简单困难程度

减脂餐土豆炖肉荞麦面的制作方法步骤

1锅内倒入10毫升玉米油。2放入洗净切丝的卷心菜。3煸炒至断生。4放入洗净去皮切块的土豆。5煸炒均匀之后倒入800毫升清水没过食材，盖上锅盖煮开后中小火炖煮15分钟。6打开锅盖，倒入1包关东煮调味汁（45克）。7放入事先腌制好的猪肉片，继续盖上锅盖炖煮5分钟。8打开锅盖，撒上一些葱花之后煮30秒即可。9将煮好的荞麦面放入面碗中。10将土豆炖牛肉连汤汁一块倒在面上。11放上汆烫好的生菜。12撒上一些奇亚籽即可。13成品图。14成品图。

小技巧

食材为两人份，一人食材料减半。