椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的家常做法 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲怎么做好吃

“今天就来秋季第一道养生什蔬煲——椰香藜麦板栗芡实什蔬煲，秋季是吃芡实正当季的时候，可以祛湿降燥健脾，被誉为水中人参，板栗称为秋季的百果之王，可以健脾强身，增强免疫力，藜麦富含可以让人体完全吸收的蛋白质，黑木耳可以清肺，胡萝卜可以养颜美容，搭配椰香一块炖煮，用一点点黑胡椒海盐调味和香辛料调味，可以冲撞出不一样的火花。”

食材明细

主料

板栗仁:

炖工艺廿分钟耗时普通困难程度

椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的制作方法步骤

1放入100克胡萝卜丁。2放入焯过水的黑木耳。3放入100克熟三色藜麦。4倒入400毫升椰浆，大火煮开后炖煮5分钟。5放入200克板栗仁，继续盖上锅盖炖煮10分钟。6打开锅盖，放入100克芡实，盖上锅盖继续炖煮5分钟。7打开锅盖，撒上一些黑胡椒海盐。8撒上一些香辛料，即可关火出锅。9成品图。