有调查发现，大多数的白领需要久视电脑，这时，电脑辐射就会损伤白领们的健康。因此，白领要积极抗辐射。下面，详细介绍了一些健康饮食，常吃就能叫你得到抗辐射的养生效果。
1、海带、紫菜、海参、骨髓含胶原弹性物质的食品
由于食物中的胶原物质有一种黏附用途，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具备修复受损的肌肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪与海商品
微量元素硒具备抗氧化有哪些用途，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老有哪些用途。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
3、猪血、黑木耳等等具备排毒功能的食物
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成很难溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这类有害纤维在体内很难立足。这些的食物可以帮助大家把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
这类红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具备最强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提升免疫力、延缓衰老等效果，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没发现服用番茄红素出现不良反应的报道，因此很合适长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切有关。研究表明，番茄红素可大大改变皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，让人感觉轻松愉快。除此之外，对于皮肤老化的大敌紫外线，番茄红素也有非常不错的防护用途。
以上这类蔬菜常常吃，就会有抗辐射的好用途了。因此，假如你需要久视电脑的话，这类食物就要常常去吃了。专家提示，辐射会干扰你的肌肤、身体健康，所以说，大家需要积极给身体抗辐射。
