肾不好？那不怕，吃些营养食物是可以帮你把肾养起来的，那样养肾吃那些食物好呢？什么食物可以起到养肾的效果呢？下面跟着记者一块儿详细的认知下吧，期望大伙把肾都养好！
养肾的食物
1、鲈鱼：在闽南区域，鲈鱼是一种非常有营养的鱼类，平时被当做补品来吃的！那鲈鱼是养肾的食物吗？当然是的，鲈鱼可以补脾胃，同时对养肝和养肾都有非常不错有哪些用途，建议大伙平时可以吃些鲈鱼，清蒸或者煮汤来吃是比较营养怎么吃！
2、山药：山药可以成为养肾的食物是有缘由，在中医用途上也有用途的山药，它有补肺和健脾有哪些用途，特别在养肾方面，常常吃的人，肾功能比普通人都要好不少，建议大伙可以适合的吃些，直接蒸熟即可食用！
3、枸杞子：相信不少人回家吃加入筹备的大补之物的时候，无论是汤还是食物，里面是必不可少枸杞这种食物，它可是中药非常重要的一味药品。它具备不少强大的效果，在补肾、养肝。明目等成效上，那是其他药物也要羡慕的！尤其是女人肾虚的朋友们，这种食物在平时是要多吃的！
4、芝麻：芝麻是一种在不少菜谱搭配当中会出现的食物，吃起来的口味也非常不错，平时无论是不是肾不好都要吃些！当然黑芝麻是有养肾有哪些用途的，它是一种润五脏的好食物，像是掉头发或者眩晕等状况，大伙都要吃些才好，是一款很保健的食物，相信不少人都知道吧！
5、核桃：大伙都了解核桃有补脑有哪些用途，可能大伙不了解，其实核桃还有养肾的效果呢！若是肾虚或者有尿路结石的病人，平时吃些核桃是有非常不错的保健用途，会叫你变得愈加轻松些的，建议大伙平时要常常的吃核桃！
6、黑豆：和黑芝麻一样都是黑色的食物，其对肾虚病人也是一款非常不错的保健食物！在古时候，大家对于黑豆就非常认同，觉得黑豆是可以补肾强身，平时适当的吃些黑豆，养肾的成效不会太差的！当然黑豆可不只只有如此的效果，像是解毒、润肤如此有哪些用途，吃黑豆也是可以达成的！
7、黑米：黑米就是黑色的大米，不要以为人家黑就感觉不怎么样，说到养肾的效果，黑米肯定是有一席之地的，滋阴补肾那是相当可靠的！不过黑米在市场上见到不多，假如想要买的话，必须要去合法的地方购买，买到假货那就效果不好了！
假如有肾虚方面的困恼，期望大伙必须要好好的看下本文，认识下这类很不很好多的养肾食物，相信这是可以帮助把肾养起来的！当然，也是期望大伙可以真正对待肾虚如此的问题，不要感觉没什么可看重，肾不好会严重干扰将来幸福生活，真的要引起关注，起码如此的简单的食物养肾要做到！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
