伴随冬天的脚步悄然而至，寒风凛冽，你是不是常感到手脚冰凉，身体畏寒？别担忧，中医智慧源远流长，通过简单的中药泡水，就能助你驱散寒冷，温暖整个冬天。今天，大家就来聊聊冬季怕冷时，什么中药泡水能成为你的温暖小秘密。
1、为何冬季容易感到冷？
第一，大家要了解冬季为何会更容易感到寒冷。冬天气温低，人体为了保持体温，血液循环会加速，但末梢血管（如手脚）因离得远远的心脏，血液循环相对较差，容易致使局部温度降低，感觉寒冷。除此之外，体质偏寒、气血不足的人，在冬季这种寒冷季节里，畏寒感会愈加明显。
2、中药泡水，温暖由内而外
为知道决这个问题，大家可以通过一些温补的中药泡水，帮助提高体内阳气，促进血液循环，从而达到驱寒保暖的成效。以下是几种推荐的中药及其效果：
1. 生姜：
效果：生姜性温，具备发散风寒、温暂停呕有哪些用途。
泡水办法：将几片新鲜生姜切片，加入沸水中焖泡5分钟，可适合加入蜂蜜调味。
小知识：早晨空腹喝一杯，能有效驱散一夜的寒气。
2. 枸杞：
效果：枸杞能滋肾润肺、养肝明目，同时具备肯定的温补用途。
泡水办法：取一小把枸杞，用80℃左右的热水冲泡，待颜色变深后即可饮用。
小知识：搭配红枣一同泡水，成效更佳，合适长期饮用。
3. 红枣：
效果：红枣补中益气、养血安神，是冬天滋补佳品。
泡水办法：将几颗红枣去核，切片或整颗放入沸水中，焖泡10分钟。
小知识：红枣水可加入少许红糖，不只增加风味，还能增强补血成效。
4. 肉桂：
效果：肉桂味辛甘，性大热，有补火助阳、散寒止痛之效。
泡水办法：取少量肉桂棒或肉桂粉，用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
小知识：肉桂味道较重，第一次尝试可适当降低用量，以免过于刺激。
5. 黄芪：
效果：黄芪补气升阳、固表止汗，合适体质虚弱、易感冒者。
泡水办法：将黄芪片用沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可反复冲泡至无味。
小知识：黄芪与枸杞、红枣搭配，能增强免疫力，提高身体抗寒能力。
3、需要注意的地方
适当饮用：每种中药都有其特质，应依据个人体质适当饮用，防止过量。
体质辨识：体质偏热或有上火症状者，需小心选择温补中药。
时间选择：一般建议在上午或中午饮用，晚上防止过于温热的饮品，以免影响睡眠。
