怎么样调理宫寒症状是不少女人朋友们比较关心的话题，但具体如何做呢？选择什么食物和食疗方比较可靠了，可以跟记者一块儿学习下本文，相信你可以找到调理宫寒最好的那一剂良方！
宫寒饮食调理
1、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥
燕窝既滋补又非常平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一块放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、红糖姜茶
生姜6片切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血与暖宫有哪些用途。
4、黑豆汤
将适当黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃67天，天天吃50颗左右。可以促进卵泡发育与补充雌性激素。
调理宫寒的食物
1、当归
常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。临床常用于治疗女人月经病，比如痛经、月经不调等。
2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平常可以如此吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
3、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉是温热食物，对于孕妇、儿童不合适。
4、桑葚干
桑葚干是现在水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每天食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5、枸杞
枸杞虽然具备非常不错的滋补和治疗用途，但更不是所有些人都合适服用的。因为它温热身体的成效相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。（参考网站：每天营养网）
