海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法
1.材料 大米和蔬菜 海鲜 这个是4人左右的量，人多或者人少酌情加减。
2.把简箪长香丝和白糯米淘洗一遍，米水比率1:1煮饭。简箪大米米水比率1:1做合适，其他大米按米性来，煮成软硬适合的程度。饭团对米饭需要比较高哦。
3.煮饭要一会，请提前安排好，差不多就能处置蔬菜了，蔬菜可以参考家有些，水分不大的都行，切碎备用。
4.虾肉虾线清理干净，切碎备用
5.不粘锅里放少量油，开始煎沙巴鱼
6.煎至两面金黄用筷子扒开看看中间是不是熟透
7.煎熟的鱼肉用筷子顺着纹理弄碎，如此吃着有点Q弹，比剁碎的美味多了。
8.锅里加适当油，放虾碎炒15秒
9.放入蔬菜碎，炒熟就好，加适当盐，算上米饭的量哦（四季豆等不熟容易食物中毒的食材不主张加，不容易熟的先煮煮）
10.把米饭 鱼肉 虾 蔬菜一块放到一个大点的碗里
11.撒上适当孜然粉拌匀
12.用一次性手套或者保鲜袋等不粘的工具套在手上，挖一勺拌好的米饭。
13.捏成饭团
14.孩子大人都可以吃，低脂 营养 健康 用作早餐 点心补充能量都是很好的选择。
