青光眼是一种疾病，会致使双眼内部重压升高，或许会引起失明。尽管还没发现一种可以治愈青光眼的药物或治疗办法，但饮食和生活方法是可以影响青光眼进步的原因之一。下面介绍一些青光眼病人可以吃的食物。
1.蔬菜和水果
青光眼病人应该多吃富含维生素C和E的蔬菜和水果，如柑橘、番茄、西兰花、菠菜等。这类食物富含抗氧化剂，可以帮助保护双眼。
2.坚果种子
坚果种子富含油脂和蛋白质，这类对人体有不少好处，尤其是对于青光眼病人来讲，坚果和种子可以提供单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸等要紧成分，可以帮助减少眼内重压。
富含omega|3脂肪酸的鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等，可以帮助减少眼内重压，同时还可以缓解双眼疲劳。
茶叶中含有一种叫做儿茶素的化合物，这种化合物具备抗氧化用途，并且能够帮助减少眼内重压。绿茶、白茶和红茶都可以提供儿茶素。
5.黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分和营养物质，如维生素K、维生素B、维生素C等。黄瓜不仅能够帮助减少眼内重压，还可以帮助降低双眼疲劳。
6.全谷物食品
富含全谷物食品，如燕麦、糙米、全麦面包等，可以帮助控制血糖水平，减少双眼疲劳，而血糖控制也可以减缓青光眼的进步。
总之，青光眼病人可以考虑饮食对他们的影响。尝试添加以上的食物到平时饮食中，也可以尝试遵循健康的生活方法和一些自我管理方法，如降低咖啡因和酒精的摄入和适当的睡眠，帮助缓解有关症状。
