养生茶的效果
1、减少中风
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可减少中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇减少11%，进而减少中风和心脏病风险。茶多酚还具备改变血管功能有哪些用途。
2、促进消化
3、增强免疫力
哈佛大学研究发现，天天喝茶5|6杯的人免疫力会明显改变，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体辨别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具备抗炎、镇痛和刺激循环用途，可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大部分草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定用途，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具备镇静用途。
5、保护牙齿
虽然喝茶会致使牙齿变色，但茶多酚可抗菌预防牙结石，预防牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种用途。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
各种不同养生茶独特效果
★洋参茶
效果：西洋参有补气、养阴生津、清凉解暑的效果，桔梗化痰散结，与甘草一块有清利咽喉有哪些用途。
处方：西洋参10g，桔梗10g，甘草5g，用温水洗净后加开水冲服。
适用人群：适用于出汗较多，有口渴多饮、倦怠乏力、心烦等气阴不足表现的人;慢性咽喉炎是气阴不足者。
不适合人群：由于西洋参较为寒凉，补气用途不强，阳气不足、体质较弱，容易感冒的人;脾胃虚寒，常常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者不适合饮用。长期呆在空调房的人也不适合过多饮用。
★玫瑰花茶
效果：玫瑰花具备疏肝理气、活血散淤、养颜有哪些用途，加用红花可加大活血散淤的效果。
处方：玫瑰花15|20g，有痛经史的女人可在月经来之前1周加红花5|10g，月经来的第一天停加红花。
适用人群：玫瑰花不温不燥，适用于大部分女人，特别适用于那些平常心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女人面部的色斑有肯定的帮忙。
不适合人群：月经量较多的女人不适合多用。
★菊花茶
效果：方中的菊花，金银花均有清热解毒，疏风散热的效果，桔梗化痰散结，与甘草一块有清利咽喉有哪些用途，木棉花有清热解毒、祛湿热有哪些用途，全方适用，具备清热解毒、利咽消肿的效果。
处方：菊花15|20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5|10g（金银花比较贵，可用木棉花15|20g代替），用温水清洗干净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适当绿茶。
不适合人群：体质较弱、容易感冒的人;脾胃虚寒，常常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎是气阴两虚者。
★桂花茶
效果：桂花能温胃散寒、止痛、温通血脉，生姜可以温胃散寒、止呕，大枣健脾补气，三物适用具备健脾、散寒、止痛、止呕有哪些用途。
处方：桂花10|15g，生姜3片，大枣2枚，用温水洗净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适当红茶。
适用人群：体质较弱、容易感冒的人;脾胃虚寒，常常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房等低温环境中的人;风寒感冒初期，以鼻塞、流清涕为主的人。喝凉茶过度或进食冷饮过多而出现胃部不适的人。
不适合人群：适合饮菊花茶的人均不适合饮用本方。
★枸杞茶
效果：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具备补益肝肾、健脾补血的效果。
处方：枸杞子10|15g，龙眼肉10|15g，大枣2枚，冰糖10|20g，用温水洗净后加开水冲服。
适用人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大部分人，特别适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。
不适合人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不好的的人与糖尿病患者不适合多饮。
养生茶饮食忌讳
有的花草茶不适合常饮
花 草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。因为每一种花、草都有其相应的性、味、效果，假如用得当，花草 茶的确有肯定的保健疗效，但饮用也只不过在一段时间内，需依据自己的体质进行调整，有时饮用过量也会导致身体不适。如胖大海茶用于发音忽然嘶哑伴有咳嗽、口 渴、咽痛等症，但假如把它作为保健饮料长期泡服，就会导致脾胃虚寒、大便溏泄，饮食降低等不良反应。
饮茶也需对症
大家饮用花草茶的目的主如果为了对身体有益处，因此知道自己的体质，知道花草茶的性、味效果，是选择花草茶时尤为重要的两点。
譬如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都是较寒凉的花草，当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮，但当症状改变后就需少喝或停用。
有 些女人健康专家建议，多喝点玫瑰花茶、益母草茶等。玫瑰花的确具备行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的效果，对女人很适合，但气虚较重的女人还是应慎用、 少喝，以防加重气虚症状;益母草有活血祛淤，清热解毒之效果，对月经不调、经闭、腹痛的女人较为适用，而阴虚血少者就应忌服，由于益母草的活血用途会致使 血虚而伤阴。
还有不少女人喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更冰肌玉肤。柠檬水富含维生素C，具备抗菌、提升免疫力有哪些用途，但因为偏酸，不可以空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。
女人都期望不戴美瞳也能拥有一双明亮漂亮的双眼，而决明子就有明目效果。除此之外，它还有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及通便等用途，看着是很理想的饮品，但脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群就不适用。总而言之，只有科学选择花草茶，才能达到保健、养生的目的。
配好的花草茶可能药性相克
市面上目前有不少由企业搭配好的组合型花草茶，买家假如购买，最好去一些中药房，这里售卖的组合型花草茶一般是由中医医生配好的，对什么药物在药性上相克会把握得最好，而一些超市或网上供应的组合型花草茶购买要慎重，最好能请懂中医的人帮忙参考。
花草茶的搭配可从性、味、效果之间的相生相克来进行选择，从性味上讲，作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要包含梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、熏衣草等。在搭配时，那些 药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。从效果上讲，如把较提神的花草茶和熏衣草一块泡来喝，效果就会减弱;又如决明子有肯定的通便用途，假如和莲子心一块搭配，因为莲子心的收涩用途，就会减弱决明子的通便成效。
依据体质决定茶性
除去药性，喝花草茶还应该注意身体情况。每一种花草茶还是有特别的效果，所以在选择时，一方面需分清我们的体质状况，如热性体质的人，宜使用性寒的花草，而虚 寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可使用。其次假如正在服用药物，使用花草茶更应慎重，如正在服用降压药的病人，假如再喝决明子 茶，就需要监测血压，以防降压过度。根据身体情况选择需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时，达到保健的目的。
花草茶其实和中药一样，也要因人而异，不可以百人一方，找到合适我们的花草茶才大概达到强身健体、美容养颜的目的，这就需要知道一些常用于花草茶的药物的性状、效果与忌讳人群，有了这部迷你药典，你就能变成花草茶达人了。
