其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也能达到你想要的体重。对你说，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢?什么茶成效最好？如何喝？何时喝？快跟记者一块儿看看吧！
减肥饮品推荐
1、桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为桑叶，觉得其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等效果。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水用途，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶可以消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。
桑叶中含有强化毛细血管，减少血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改变高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血有哪些用途。
2、乌龙茶减肥
乌龙茶之所以时尚，完全是由于它溶解脂肪的减肥成效，这种说法也确实有科学的依据。由于茶中的主成分单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以减少血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
天天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的成效。虽然饮用量应该依各人身体的情况决定，但当食物太油腻时，最好也可以搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
3、咖啡减肥
咖啡中的咖啡因，具备促进脂肪分解有哪些用途，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这个时候适当运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。时尚的咖啡减肥法，方便且轻松。
茶的分类及效果：
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇减少，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除减少胆固醇、利尿以外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3.红茶：发畴茶有助消化。
喝茶需要注意的地方
了解喝什么茶，还要了解如何喝、什么时间才有帮助？假如针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后立刻喝，隔1小时将来较适合。
喝茶也要适当依个人体质，假如喝茶会叫你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒你，喝茶的减肥成效属於辅助兴质的，非常重要的还是平时饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的成效。
