伴随社会的进步，生活质量的提升，饮食的不注意，加上缺少体育运动等等，以致现代人的肥胖率呈现飞快上涨的趋势。如何才能有效的控制体重呢？
这是不少爱美的人士都想了解的，减肥的办法不少如：瑜伽，跳舞，跑步，游泳，节食等等，其注要的目的都在于降低人体过度的脂肪。下面，我为大伙介绍一些在家都可以做的减肥果汁。
减肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一种健康保健的饮料，其里面含有水果和蔬菜的所以营养价值，做成饮料更利于肠道的吸收。
不少爱美的人士都爱做减肥果汁。那到底减肥果汁是如何做的？
下面，就为大伙介绍几款减肥果汁。
1、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理：芹菜中含有很多的纤维素和水分，是清肠排毒的最好蔬菜，而且热量极低。西瓜可以为身体补充水分，消肿利尿，而且可以综合芹菜的涩味，二者是很好的搭配。
2、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗净，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加大通便成效。
减肥原理：李子是夏天容易见到的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具备很多的营养素。而香蕉则能提供非常强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用可以有效的抑制食欲，起到瘦身有哪些用途。
3、奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适当的蜂蜜，即可食用。
减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的成效一级棒，还能有效提高人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
4、美味减肥果汁
食材：苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙，冷开水150毫升。
做法：
1、先把苹果去皮，去籽，切成粒状；
2、把淮山去皮，切成粒状；
3、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内，在放入淮山粒，然后搅拌打匀成汁即可。
服法：每天一杯，连饮两个星期，减磅兼容。
