果汁饮料里含有不少水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对保持体内的水液电解质平衡有肯定用途。
各种果汁的不同效果
1、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。
2、西柚汁：减少胆固醇，預防感冒及牙龈出血。
3、奇异果汁：含丰富維他命C，清熱生津，止吐深泻。
4、芒果汁：帮助消化，预防晕船呕吐喉咙疼。
5、菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩喉痛。
6、木瓜汁：消滯润肺，帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁：消暑利尿，降血压。
8、香蕉汁：提升精力，強健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
9、葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。
10、柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体內毒素。
11、橙汁：滋润健胃，強化血管，可預防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
12、草莓汁：利尿止泻，強健神经，补充血液。
13、梨汁：能維持心脏，血管正常运作，去除体內毒素。
14、椰子汁：預防心脏病，关节炎和癌症，強健肌肤，滋润止咳。
15、桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不好的，应洗净）。
16、柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（不可冰过）。
17、红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
19、莲雾汁：解热，利尿，寧静神经用途（加盐可以帮助消化）。
20、枣子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可过食，须细嚼慢吞）。
21、荔枝：补血健肺，促进血液循环，心臟衰竭者可多食（已燥热者不可多食）。
22、龙眼：对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食）。
果汁含有不少天然招牌营养素，能增强免疫力、降低生病、延缓衰老。尤其是鲜榨果汁，具备该水果的绝大多数营养、效果。服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半，同时还能有效预防动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
