杨梅，这种色泽诱惑的水果，自古以来就备受大家喜欢。无论是直接食用，还是制成各种美食，都别具一番风味。而它所拥有的效果和营养成分，更是不容小觑。今天，大家就全方位地分析杨梅，看看它到底能给大家的健康带来什么好处。
杨梅的营养成分
维生素丰富：杨梅富含维生素C、维生素B族等多种维生素。维生素C具备抗氧化用途，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤愈加光滑有弹性。
矿物质多样：它含有钙、铁、镁等多种矿物质。钙是保持骨骼健康的要紧元素，铁对于预防缺铁性贫血有帮助，镁则参与人体多种生理过程，保持神经肌肉的正常功能。
杨梅的效果
促进消化：杨梅中含有多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这类有机酸能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，改变食欲不振的状况。
生津止渴：杨梅酸甜的口味能刺激唾液分泌，起到生津止渴有哪些用途。在炎热的夏季，吃几颗杨梅，能飞速缓解口渴的感觉。
抑菌止泻：现代研究发现，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制用途，能辅助治疗腹泻、痢疾等肠道疾病。
杨梅的热量
热量较低：每100克杨梅的热量大约为28大卡，是一种热量较低的水果。对于想要控制热量摄入、减肥的人来讲，是做合适的选择。
杨梅的产地
浙江仙居：浙江仙居是著名的杨梅产地，这里产出的东魁杨梅果大核小、色泽艳丽、汁多味浓，深受买家喜欢。
江苏苏州：苏州的西山杨梅也非常有名，主要品种有乌梅、红种等，口味清甜，优质。
杨梅的存放
冷藏保存：将杨梅放入保鲜袋或保鲜盒中，放入冰箱冷藏室，温度调至0|5℃，能保存2|3天。
冷冻保存：假如想保存更久，可以将杨梅洗净晾干后，放入冷冻室，冷冻后的杨梅口味类似冰沙。
杨梅不只口味鲜美，还具备丰富的营养成分和多种效果。它热量低，产地海量，存放方法也有多种选择。大伙可以在杨梅上市的季节，尽情享受这美味又健康的水果。以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。
