杨梅作为夏天的时令佳果，一直深受大伙喜欢。除去口味诱惑，它还可能藏着很多健康秘密。其中，减肥效果是不少人关注的焦点。到底杨梅能否帮助减肥？在这篇文章里，大家不只会解答这个问题，还会推荐更多杨梅的有关常识。
杨梅的热量状况
热量数值：杨梅的热量相对较低，每100克杨梅所含热量大约在28大卡左右。和其他容易见到水果比起来，这个热量值不算高。譬如香蕉，每100克香蕉的热量大约有93大卡。所以，从热量角度来看，杨梅是最适合在减肥期间食用的水果。
对减肥的影响：因为热量低，吃杨梅困难致使热量摄入过多。而且，杨梅水分含量高，吃了会有肯定的饱腹感，从而降低其他高热量食物的摄入，对减肥有肯定的帮忙。
杨梅的营养成分
维生素含量：杨梅富含多种维生素，像维生素C。维生素C具备抗氧化用途，能帮助人体清除自由基，延缓衰老，还能增强免疫力，让大家的身体更健康。
矿物质含量：它还含有钙、铁、镁等矿物质。钙对于保持骨骼健康非常重要；铁参与血红蛋白的合成，能预防缺铁性贫血；镁对心脏健康有益，能够帮助保持正常的心跳节律。
杨梅的产地
主要产地：中国是杨梅的原产国，不少地方都盛产杨梅。其中，浙江余姚和仙居是很有名的杨梅产地。余姚杨梅历史悠久，果实色泽艳丽，汁多味浓；仙居杨梅果大核小，色泽红润，口味鲜甜。
不同产地特点：不同产地的杨梅在口味和外观上或许会有一些差异。这主如果由于各地的土壤、气候等自然条件不同。譬如福建的杨梅，受当地气候影响，可能甜度会更高中一年级些。
杨梅的存放办法
常温存放：若是常温存放，杨梅的保存时间比较短。通常来讲，新鲜采摘的杨梅在常温下放置1|2天就会开始变质。所以，假如不计划立刻吃完，不主张常温长期存放。
冷藏存放：把杨梅放在冰箱冷藏是最好的保存办法。可以将杨梅用保鲜盒或保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室，温度调在0|5℃左右，如此能延长杨梅的保存时间，大概可以保存3|5天。
杨梅的其他好处
促进消化：杨梅中含有多种有机酸，这类有机酸能刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化。假如吃多了油腻食物，吃几颗杨梅能缓解肠胃不适。
生津止渴：在炎热的夏季，吃杨梅能生津止渴。它的酸甜味道能刺激唾液分泌，叫人口舌生津，缓解口渴的感觉。
杨梅热量低，有肯定的减肥效果，同时还富含营养，有多种健康益处。它产自不一样的地方，各有特点，存放时也有不一样的办法。大伙可以参考个人的需要来选择和食用。以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。
