每到杨梅季，大街小巷都弥漫着它的果香。不少人拿起杨梅就吃，却忽视了一些重点问题。譬如，吃杨梅是否会让身体“上火”？食用时应该注意些什么？携带这类疑问，大家展开对杨梅的全方位探索，期望能让大伙吃得安心又高兴。
杨梅是否上火
从中医角度剖析：中医觉得，杨梅性温。通常来讲，适当食用杨梅不会上火。但假如一次性吃太多，身体可能没办法准时调节，就大概出现类似上火的症状，譬如口腔溃疡、咽喉肿痛等。所以，吃杨梅要把握好量。
个体差异影响：不同人的体质对杨梅的反应也不同。热性体质的人吃了杨梅后，比别的人更容易出现上火症状。而寒性体质的人，适合吃些杨梅，可能还能起到肯定的温补用途。
食用杨梅的需要注意的地方
清洗要彻底：杨梅的表面比较粗糙，容易藏有灰尘、细菌和小虫子。可以把杨梅放在盐水中浸泡15|20分钟，如此小虫子会自己跑出来，然后再用清水冲洗干净，就能放心吃了。
不适合空腹吃：杨梅中含有较多的有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，致使胃痛、胃胀等不适症状。所以，最好在饭后半小时左右吃杨梅。
糖尿病病人慎吃：杨梅虽然吃起来感觉不是特别甜，但它的含糖量并不低。糖尿病病人假如要吃杨梅，必须要控制好量，并且密切监测血糖的变化。
杨梅热量
热量数值：每100克杨梅的热量大约是28大卡，是低热量水果。对于想要控制体重的人来讲，是做合适的水果选择。
合适搭配：杨梅可以搭配一些低热量的食物，譬如酸奶，做成杨梅酸奶杯，既美味又健康，还能增加饱腹感。
杨梅产地
著名产地：国内有不少地方都盛产杨梅，像浙江余姚、慈溪，江苏苏州等地。浙江余姚的杨梅个大、色艳、汁多、味浓，很有名，还被叫做“中国杨梅之乡”。
不同产地特征：不同产地的杨梅在口味和外观上会有一些差异。譬如，余姚杨梅的品种主如果荸荠种和东魁种，荸荠种果实较小，但味道浓郁；东魁种果实较大，口味更甜。
杨梅营养成分
富含维生素：杨梅含有丰富的维生素C、维生素B族等。维生素C具备抗氧化用途，能增强人体免疫力，还能促进胶原蛋白的合成。
矿物质含量高：它还含有钙、磷、铁等多种矿物质。铁元素对于预防缺铁性贫血有肯定的帮忙，钙元素能够帮助骨骼健康。
杨梅一般适当食用不会上火，但应该注意个体差异和食用量。食用杨梅时要清洗彻底、防止空腹吃，特殊人群更要小心。同时，杨梅热量低、产地多样、营养成分高。大伙在享受杨梅美味的同时，必须要多注意这类方面。以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。
